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職場心理課程

【課程背景】
全球心理健康警報(bào)：聯(lián)合國國際勞動(dòng)組織*研究顯示，心理壓力正以"隱形健康殺手"的身份威脅人類生命質(zhì)量，70%的現(xiàn)代疾病背后都有其潛伏的身影。在VUCA時(shí)代浪潮下，職場人日均面臨7.2次情緒波動(dòng)挑戰(zhàn)，傳統(tǒng)EAP計(jì)劃已升級(jí)為組織戰(zhàn)略級(jí)課題——如何構(gòu)建員工心理韌性，將壓力轉(zhuǎn)化為戰(zhàn)略性成長動(dòng)能？
本課程創(chuàng)新打造"情緒認(rèn)知行為"三位一體干預(yù)體系，通過前沿的積極心理學(xué)工具與神經(jīng)語言編程技術(shù)，帶您開啟一場職場心理革命：破解情緒密碼，重構(gòu)壓力認(rèn)知，掌握即刻可用的心理調(diào)適工具，讓每位學(xué)員成為自我心理教練，實(shí)現(xiàn)從"情緒奴隸"到"壓力指揮官"的蛻變。

【課程收益】
構(gòu)建"身心腦"*平衡模型，掌握職場心理免疫力
獲取壓力轉(zhuǎn)化方程式：將焦慮值轉(zhuǎn)化為創(chuàng)新動(dòng)能
植入積極思維操作系統(tǒng)，打造終身受益的心理健身房
解鎖情緒管理全場景工具包，實(shí)現(xiàn)職場社交貨幣升級(jí)
激活心理資本儲(chǔ)備庫，塑造不可替代的職場核心競爭力

【課程對象】
職場全場景適用：新世代員工/高潛人才/中高層管理者

【課程大綱】
第一講：解碼情緒基因：重構(gòu)心理操作系統(tǒng)
全球幸福指數(shù)實(shí)驗(yàn)室：2024數(shù)據(jù)背后的情緒密碼
一、為什么我們懂得很多道理卻還是管不好情緒？
二、情緒解剖室：揭開杏仁核與前額葉的世紀(jì)博弈
三、通常人的情緒分為哪幾種？大多數(shù)人屬于哪種情緒？
四、情緒ABC理論解析：信念不同導(dǎo)致的結(jié)果就會(huì)不同
五、思維模式是如何影響情緒的？你的大腦正在"偷換概念"？
六、心理調(diào)適七大工具箱：
1、態(tài)度重塑四維術(shù)認(rèn)知重構(gòu)心態(tài)
2、當(dāng)下力修煉：破解"秀才魔咒"的時(shí)空密鑰
3、逆境進(jìn)化論：沙漠之舟的生存啟示錄
4、環(huán)境微整形打造正能量磁場的三維法則
5、情感分區(qū)建立情緒邊界的高階心法
6、提升情商（EQ）高情商溝通化解沖突
7、感恩能量場構(gòu)建——每一件事都值得感恩
工具：思維一行動(dòng)一結(jié)果模型分析
視頻解析：《肖申克的救贖》情緒管理啟示錄
職場應(yīng)用：如何用正確的思維去面對困難

第二講：調(diào)整情緒： 轉(zhuǎn)換思維模式改寫人生代碼
一、認(rèn)知金字塔：思維層級(jí)決定人生天花板
二、"思維方式、熱情、能力、人生結(jié)果"之間的關(guān)系
三、轉(zhuǎn)換思維模式的三階跳
工具：影響圈*——可控領(lǐng)域的3D建模術(shù)
互動(dòng)實(shí)驗(yàn)：職場糾結(jié)事件熔斷訓(xùn)練
四、心智轉(zhuǎn)換力重構(gòu)
1、結(jié)果導(dǎo)向思維：負(fù)面事件的價(jià)值挖掘術(shù)
2、三階思維校準(zhǔn)儀：
普世價(jià)值：人類文明底層思維
社會(huì)趨勢：時(shí)代浪潮導(dǎo)航圖
期望結(jié)果：個(gè)人愿景全息投影
影音解碼：《當(dāng)幸福來敲門》中的思維躍遷圖譜
3、調(diào)整情緒的外在表現(xiàn)
1）積極的語言影響心理
2）委婉的語音語調(diào)調(diào)整情緒
書籍解析《被討厭的勇氣》

第三講：管理情緒：打造心理免疫系統(tǒng)
一、情緒管理的三重境界
二、情緒便秘現(xiàn)象——情緒是相互感染的
三、情緒病毒查殺——嫉妒、自卑、虛榮心、完美、貪婪、抱怨
四、情緒管理的技巧和方法
1、靜心太極冷靜面對問題的方法
2、情商柔術(shù)：四兩撥千斤的溝通秘技
3、意義換框法換一種思維模式
4、自我暗示法催眠大師“鋼板秀”
5、NLP簡快療法教你兩招“簡快”療法
6、穴位解碼器三大穴位控制憤怒
五、典型情緒急救包
1、“憤怒”滅火器：三階段降溫方案
2、“悲觀”溶解劑：希望感培養(yǎng)皿
3、“焦慮”轉(zhuǎn)化爐：不確定性的煉金術(shù)
實(shí)景演練：腦科學(xué)壓力釋放工作坊

第四講：DISC情商博弈論：構(gòu)建社交免疫系統(tǒng)
一、情商新解：職場生存的底層算法
二、行為密碼破譯：DISC性格全息投影
現(xiàn)場測評：個(gè)性化風(fēng)格解碼，識(shí)別自己風(fēng)格畫像
三、四型人格思維模式分析與情緒壓力來源解碼劇場
1、“掌控型”人的思維模式分析與情緒壓力來源
電影片段分析
2、“影響型”人的思維模式分析情緒壓力來源
電影片段分析
3、“穩(wěn)健型”人的思維模式分析情緒壓力來源
電影片段分析
4、“謹(jǐn)慎型”人的思維模式分析情緒壓力來源
電影片段分析
四、四型人格個(gè)性化解決方案
1、指揮官的壓力熔斷機(jī)制
2、影響者的情緒穩(wěn)壓閥
3、支持者的能量補(bǔ)給站
思考者的焦慮分解酶
角色扮演：跨部門協(xié)作的情緒攻防戰(zhàn)
情境實(shí)驗(yàn)室：多角色情緒切換模擬

第五講：?壓力煉金術(shù)：職場能量轉(zhuǎn)化引擎
一、壓力認(rèn)知革命：
1、壓力值可視化：繪制你的心理資產(chǎn)負(fù)債表
2、壓力四維診斷：生活/情感/家庭/工作的交響曲
3、壓力雙生面具：毀滅者與創(chuàng)造者的角色切換
二、壓力管理的七大秘訣
1、要事第一找出此時(shí)此刻中的“一”
2、勇敢說“不”法“三招”
3、腦能平衡：左右腦協(xié)同作戰(zhàn)指南
4、放松腦波法“四種”腦波放松技法
5、雙贏策略法如何與挑釁者過招
6、情緒連調(diào)整法壓力的乾坤轉(zhuǎn)移大法
7、自律訓(xùn)練法冥想、呼吸緩解壓力
三、緩解壓力落地工具
1、正念體驗(yàn)：冥想
2、緩解焦慮工具：番茄工作法
3、能量補(bǔ)給站：自我滋養(yǎng)的生態(tài)循環(huán)
壓力釋放嘉年華：全員參與的減壓實(shí)驗(yàn)室

第六講、培訓(xùn)成果落地
一、給工具，讓溝通有抓手有依據(jù)
二、根據(jù)課程內(nèi)容，可制定標(biāo)準(zhǔn)化視頻錄制
三、根據(jù)531執(zhí)行計(jì)劃，與相關(guān)管理者一起讓培訓(xùn)更落地

職場心理課程