亚洲国产精品线在线观看_亚洲日本VA午夜在线影院_亚洲影院天堂中文av色_久久亚洲成a人片 亚洲国产午夜_国产馆在线观看免费的_欧美人成午夜福利视频_亚洲精品国产自在现线专区

情緒壓力課程

課程背景：
快節(jié)奏的都市生活，繁重工作帶來的生理、心理壓力，家庭的種種瑣事，手機的頻繁使用，飲食的混亂，導(dǎo)致現(xiàn)代人出現(xiàn)很多生理和心理的健康問題：
1、導(dǎo)致許多人情緒失調(diào)，而情緒失調(diào)可以進一步導(dǎo)致包括冠心病、高血壓、中風(fēng)、猝死、痛經(jīng)、失眠、更年期、乳腺癌及子宮癌等很多嚴重疾病的發(fā)作或加重；現(xiàn)代都市人群的情緒失調(diào)非常普遍，急需調(diào)理。
2、忙碌的工作加上頻繁熬夜，也導(dǎo)致很多人身體透支，陽氣不足，進而形成寒性體質(zhì)，表現(xiàn)為手腳冰涼，吃冷東西胃痛，腹痛，腹脹，腹瀉等等。寒性體質(zhì)也是需要關(guān)注的一個常見疾病。
3、頻繁熬夜、飲食不節(jié)也是肝臟損傷的重要原因。
4、現(xiàn)代人整天伏案工作以及低頭玩手機，所以不分男女，頸椎腰椎病都是極為高發(fā)的一個重要疾病，急需調(diào)理。

課程收益：
● 學(xué)會如何在繁忙的工作、較高的壓力下使用醫(yī)學(xué)的調(diào)理方法保持良好情緒。
● 學(xué)會在日常工作中自行調(diào)理與情緒失調(diào)相關(guān)的高血壓、失眠、更年期綜合癥等疾病。
● 學(xué)會在日常工作生活中調(diào)理寒性體質(zhì)調(diào)理、頸椎腰椎病、肝臟損傷等。

課程對象：壓力較大人群、更年期人群、焦慮暴躁等神經(jīng)官能癥人群

課程大綱
第一講：情緒壓力失衡調(diào)理
情緒與壓力既密切相關(guān)，又有很多不同；情緒不良更多體現(xiàn)在與人交往上，而壓力過大更多體現(xiàn)在自己身上；本課程重在通過醫(yī)學(xué)的方法來對不良情緒與心理壓力進行調(diào)理。二者分開論述
一、不良情緒調(diào)理
1、表現(xiàn)：急燥、易怒或郁怒
2、病變所在臟腑：肝
3、病機：肝氣抑郁、肝火
4、可能導(dǎo)致的疾?。焊哐獕?、中風(fēng)、乳腺癌、痛經(jīng)；誘發(fā)心絞痛、心梗等
5、中成藥調(diào)理
1）柴胡舒肝丸：舒肝，理氣消脹。主治肝氣不舒，胸脅痞悶脹痛，脅痛、乳房脹滿，易怒等
2）逍遙丸：疏肝健脾。除上一條癥狀外，還有食欲減退、腹脹腹?jié)M等胃腸癥狀；（如肝火旺：丹梔逍遙丸，又名加味逍遙丸）
6、中藥煎方：生白芍15、柴胡15……（見PPT）
7、穴位療法
1）膈俞：乳房疾病、情緒類疾病、腫塊類疾?。ㄈ橄僭錾⒆訉m肌瘤等）、血液類疾?。ㄘ氀?、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、紅斑狼瘡）、風(fēng)濕、膈病
2）肝俞：情緒病、養(yǎng)肝護肝、乳房病、月經(jīng)病、眼睛疾病、貧血
3）三陰交：肝病、腎病、脾胃病、情緒類疾病、乳房疾病、子宮疾病、高血壓、失眠、
4）太溪：腎臟類疾病、肝臟類疾病、膀胱病、前列腺病、功能性不孕不育、陽萎、多汗、口渴、糖尿病、高血壓、失眠
二、壓力過大調(diào)理
1、表現(xiàn)：焦躁，焦慮，可伴心悸、失眠
2、病變所在臟腑：心
3、病機：陰血虧虛，心失所養(yǎng)
4、可能導(dǎo)致的疾病：心律失常、失眠、猝死、神經(jīng)官能癥；誘發(fā)心絞痛、心梗等
5、中成藥調(diào)理
1）解郁安神片：舒肝解郁，安神定志。用于情志不舒、肝郁氣滯等精神刺激所致的心煩、焦慮，失眠，健忘，抑郁癥，更年期癥候群，神經(jīng)官能癥等。
2）安神定志丸：用于心膽氣虛，心神不寧（膽小、易受驚嚇者），可見精神煩亂，失眠，夢中驚跳、怵惕，心悸膽怯，焦慮癥、心律失常等。
6、中藥煎方：炒酸棗仁30打碎、炙甘草30……（見PPT）
7、穴位療法
1）心俞：心絞痛、心悸、心率失常、焦慮、失眠、健忘、精神神志病、輕度心臟疾病如心悸、心律不齊等
2）神門：失眠、健忘、焦慮、精神神志病、輕度心臟疾病如心悸、心律不齊等
3）內(nèi)關(guān)：心絞痛、心悸、心率失常、焦慮、胸部病、胃脹、胃痛、嘔吐
4）照海：失眠、健忘、焦慮、眼睛病、咽喉病
三、情緒壓力的三種釋放方法
1、二人唱戲法
2、物理對象發(fā)泄法
3、群體宣泄消除法（廣場舞）
1）飲食健康
2）適量運動
3）情緒愉悅
4）良好睡眠

第二講：失眠
一、失眠的原因
1、情志所傷、飲食不節(jié)、病后、年老體弱
2、心火、肝火、痰熱
3、陰虛、血虛、氣虛、陽虛
二、失眠的危害
——降低免疫力、內(nèi)臟修復(fù)減弱、記憶力減退、各種內(nèi)臟、神經(jīng)功能受損、猝死高發(fā)
三、失眠預(yù)防及生活指南
1、睡前放松情緒，不要大喜大悲
2、睡前不要想工作、生活中的重要問題
3、睡前讀平時不喜歡的類別的書
4、不飲茶、咖啡以及其它口味較重的飲料
5、睡眠習(xí)慣的養(yǎng)成
四、穴位按揉法
1、三陰交：失眠、脾胃病、月經(jīng)病、肝病、腎病
2、神門：失眠、神志病、輕度心臟疾病如心悸、心律不齊等
3、照海：失眠、眼睛病、咽喉病
4、涌泉：失眠、高血壓、尿頻多尿、夜尿、中風(fēng)
5、各穴位推拿手法及練習(xí)實操
五、中成藥應(yīng)用：
1、陰虛內(nèi)熱：百樂眠膠囊
2、氣血虧虛失眠：歸脾丸，或棗仁安神膠囊，或安神健腦液
3、驚悸失眠：同仁安神丸；亦可服用安神定志丸加炒棗仁
4、腎虛失眠
1）腎陰虛：六味地黃丸加生牡蠣
2）腎陽虛：金匱腎氣丸，或補腎益壽膠囊加生牡蠣；或右歸丸
3）精陰虛：左歸丸加生牡蠣
5、中藥材單方
1）炒酸棗仁：炒酸棗仁15克打碎用開水沖服，用不錯的助眠效果
2）生牡蠣：生牡蠣20克打碎，開水泡服，安神助眠有效。本條與上條同時使用，效果尤佳
3）蒸熟的黑芝麻：睡前嚼食20到30克蒸熟的黑芝麻，有良好的安神助眠作用。蒸熟的黑芝麻藥店有售，如能買到九蒸九曬的更好

第三講：高血壓
1、高血壓有哪些原因？分為哪些種類？原發(fā)性、繼發(fā)性高血壓的治療差別
2、舒張壓和收縮壓的意義
3、臨床表現(xiàn)：經(jīng)常覺得眩暈，也有很多患者無異常感覺或不適，體檢時查出血壓高
4、收縮壓（即高壓）在140以上，和/或舒張壓（即低壓）在90以上
5、高血壓治療四大項：藥物治療、飲食控制、運動療法、睡眠
6、高血壓日常生活指南
1）減少鈉鹽攝入、適當?shù)捏w育運動
2）不可做任何憋氣動作！保持大便通暢
3）減輕精神壓力，保持心理平衡
4）控制體重、不吸煙、限制飲酒
7、高血壓的穴位治療方法
1）百會：高血壓、低血壓、頭暈頭痛、神志病
2）涌泉：高血壓、失眠、尿頻、夜尿、中風(fēng)
3）合谷：高血壓、皮膚病、感冒發(fā)熱、牙痛特效
4）太沖：高血壓、情緒病、月經(jīng)病、乳房病
5）三陰交：高血壓、失眠、脾胃病、肝病、腎病
8、常規(guī)中成藥
1）當歸龍薈丸（清熱瀉火降壓）：情緒煩躁，容易憤怒，或口臭咽痛，胃腸實熱，大便干結(jié)者
2）腦立清膠囊（鎮(zhèn)肝斂陽降壓）：用于高血壓見頭重腳輕或滿面紅光患者（中風(fēng)高發(fā)人群）
3）杞菊地黃丸（養(yǎng)陰清肝降壓）：耳鳴耳聾，腰腿酸軟，舌紅少苔，口干口渴
4）其它可供選擇的還有：龍膽瀉肝丸、清腦降壓片、山楂降壓丸等
9、中藥材單方
1）鬼針草：用法用量；適用于大部分高血壓，一般中藥店有售賣
2）川牛膝、生地黃：頭暈、面紅、中風(fēng)前兆高血壓；用法用量
3）炒杜仲：虛寒型高血壓；用法用量
4）夏枯草：熱型高血壓；用法用量
5）三七、大棗：高血壓、糖尿病等慢性病減少并發(fā)癥；用法用量

第四講：更年期綜合癥
1、更年期綜合癥的定義和癥狀表現(xiàn)？
——月經(jīng)不規(guī)則，潮熱，多汗，心悸，尿頻，尿失禁，陰道干燥，性欲減退，睡眠差，骨質(zhì)疏松，情緒不穩(wěn)定，記憶力下降，多疑，多慮和抑郁等
2、更年期五大癥：潮熱、情緒失常、月經(jīng)失常、乳房隱患、子宮隱患；后三項另設(shè)專篇論述
3、更年期綜合癥的西醫(yī)病因：卵巢老化和性激素失調(diào)導(dǎo)致的植物神經(jīng)功能失調(diào)
4、更年期綜合癥的中醫(yī)病因：肝腎陰虛、血虛、陽虛和氣滯血瘀
5、更年期的飲食關(guān)鍵
1）大豆制品到底能不能吃？
2）煙酒咖啡檳榔的影響
3）其它飲食注意事項
6、情緒與心理健康對更年期女性的重要性：乳腺癌的發(fā)生與否
7、更年期綜合癥常用中成藥
1）情緒抑郁或狂躁
a逍遙丸：調(diào)理情緒的常用藥
b丹梔逍遙丸，或更年寧膠囊：知用于情緒抑郁或狂躁加上口干舌燥，大便干燥，手足心熱，c潮熱等熱性情況
d中藥茶：生白芍10克，柴胡5克，泡水服用
2）潮熱
——所謂身體潮熱，是指部分女性每天一次或數(shù)次，在幾分鐘內(nèi)，突然渾身煩燥發(fā)熱冒汗，然后這些癥狀在幾分鐘后消失的無影無蹤，來的快去的快，如漲潮狀，可以一天數(shù)次或數(shù)天一次。中成藥調(diào)理：
a六味地黃丸：用于潮熱癥狀輕微者
b知柏地黃丸，或坤泰膠囊：用于潮熱癥狀較重者
c中藥茶：生白芍10克，生地黃10克，泡水服用
9、更年期綜合癥（潮熱、情緒失常）的按揉穴位和操作手法
1）膈俞：情緒病、乳房病、血液病、月經(jīng)病、更年期相關(guān)疾病、膈病
2）太沖：情緒病、肝膽病、月經(jīng)病、更年期相關(guān)疾病
3）三陰交：更年期相關(guān)疾病、脾胃病、肝病、腎病、月經(jīng)病、虛勞
4）太溪：腎病、虛勞、生殖系統(tǒng)相關(guān)疾病、潮熱
現(xiàn)場實操學(xué)習(xí)

第五講：肝臟保護
1、肝臟受損的主要原因
1）熬夜；僅僅連續(xù)三天的熬夜，就可以導(dǎo)致轉(zhuǎn)氨酶的升高，因此，肝損傷（例如脂肪肝）的發(fā)病原因中，晚睡是非常主要的一個病因
2）長期飲食不潔；過度食用各種重口味、辛辣（含食品添加劑等），以及煙、酒、咖啡、檳榔過度，也往往導(dǎo)致肝臟損傷
3）長期服藥（如降壓、降糖、降血脂藥等等）患者，易導(dǎo)致藥物性肝損傷
4）乙肝攜帶者，由于病毒的長期影響，易出現(xiàn)肝臟損傷
5）長期接觸化學(xué)物質(zhì)
2、肝臟損傷的發(fā)展：細胞損傷—脂肪肝—肝硬化—肝癌
3、常用護肝藥物
1）護肝維生素類：VC、VE的作用及來源
2）解毒保肝藥類：谷胱甘肽、葡醛內(nèi)脂的作用
3）降轉(zhuǎn)氨酶藥：甘草酸苷片、齊墩果酸片、垂盆草片、硒麥芽五味子片等
4、常用護肝中藥材：白術(shù)、黃芪、枸杞、女貞子、絞股藍、旱蓮草、甘草、丹參
5、適用于不同體質(zhì)的不同中藥材選擇
6、中藥材去硫法、各藥材適應(yīng)癥
7、保護肝臟、幫助肝臟損傷修復(fù)的穴位
1）肝俞穴：養(yǎng)肝護肝、月經(jīng)病、乳房病、貧血
2）太沖穴：養(yǎng)肝護肝、高血壓、情緒病、月經(jīng)病、乳房病
3）太溪穴：養(yǎng)腎、護肝、失眠、生殖系統(tǒng)疾病
4）三陰交：養(yǎng)肝、養(yǎng)腎、調(diào)理脾胃、月經(jīng)病、情緒病、白帶病、高血壓、失眠
5）各穴位定位及推拿手法
現(xiàn)場實操學(xué)習(xí)、現(xiàn)場疑問解答

第六講：寒性體質(zhì)調(diào)整
1、體檢：可無異常，也可有體溫過低、甲減、消化道潰瘍等
2、寒性體質(zhì)表現(xiàn)及中醫(yī)分類
1）脾陽虛型：冰冷食物及飲料胃腸不適，有吐瀉脹痛等，有或無手足冰冷、怕冷
2）腎陽虛型：無胃腸癥狀，有手足冰冷，怕冷；牙齒怕冷（易發(fā)肩周炎、類風(fēng)濕等）
3）心陽虛型：手足冷且心悸忡怔，還可見失眠，胸悶胸痛，面色發(fā)青發(fā)黑等
3、中成藥治療
1）脾陽虛型
a發(fā)作時：濃生姜紅糖水、藿香正氣水
b病因治療：香砂養(yǎng)胃丸、桂附理中丸，逐日輪換服用；不得同時服用
c類似中成藥：附子理中丸。中藥材單方：補骨酯
2）腎陽虛型
a常規(guī)中成藥：金匱腎氣丸：滋補腎陽，陰陽并補
b類似中成藥：右歸丸。溫熱性較強，用于手腳冰冷，畏寒怕冷較嚴重的患者效果更好
c中藥材單方：巴戟天、炒杜仲
3）心陽虛型：病因治療：桂甘龍牡湯加熟附子
4、三種寒性體質(zhì)的穴位療法
1）通用的特效穴：關(guān)元穴
——灸關(guān)元穴30分鐘，手足開始溫暖。用于類風(fēng)濕、肩周炎、寒性體質(zhì)（手足冰冷、怕冷、冷食物胃腸不適、陽萎）、功能性不孕不育、虛勞滋補、寒性痛經(jīng)、前列腺增生特效；
2）根據(jù)體質(zhì)配穴
a脾陽虛型：足三里：氣血虛弱、嘔吐、胃痛、胃脹、腹脹、腹痛、腹瀉、美容
b腎陽虛型：太溪：腎臟病、膀胱病、前列腺病、功能性不孕不育、陽萎、多汗、口渴、糖尿病、高血壓、失眠
c心陽虛型：內(nèi)關(guān)：心絞痛、心悸、心率失常、焦慮、胸部病、胃脹、胃痛、嘔吐
3）操作用法：灸法

第七講：頸椎腰椎病
總論
1、頸椎病、腰椎病總論
2、什么是頸椎病、腰椎??？
3、頸椎病、腰椎病的范圍
一、頸椎病、腰椎病的發(fā)病機理
1、頸椎、腰椎的結(jié)構(gòu)特點
2、頸椎病、腰椎病的發(fā)病機理
3、什么只有頸椎病腰椎病，沒有胸椎??？
4、頸椎病、腰椎病的病因：椎管狹窄、椎間盤突出及由此引發(fā)的血腫、骨贅等對脊髓、神經(jīng)、血管、食管等軟組織的壓迫
二、頸椎病、腰椎病的分型及各型危害
1、頸椎病的六種類型：癱瘓型、神經(jīng)根型、眩暈型、食管型、交感型、局部型
2、保守治療（中藥、西藥、針灸）的適用類型
3、牽引、手術(shù)等治療的適用類型
4、頸椎病在什么情況下會發(fā)生嚴重后果？
——輕至頭暈、頭痛、手足麻木，重至失明、耳聾、全身癱瘓
5、腰椎病的嚴重后果是什么？
——腰痛、腿痛、雙足麻木、癱瘓等
6、如何檢查自己是否有頸椎病、腰椎病？
三、頸椎病、腰椎病九大原則
一切自我治療的根本核心：回復(fù)頸椎、腰椎的正確位置
1、什么是頸椎、腰椎正確位
2、頸椎病枕頭、腰枕的原理和效果（讓頸椎處于正確的前凸位，遠離錯誤的后凸位）
3、使用手機注意隨時抬高
4、高桌子矮板凳的效果和原理
5、可矯正頸腰椎的桌子
6、可矯正頸腰椎的凳子
7、醫(yī)學(xué)上的正確坐姿
8、充氣腰枕的使用
9、醫(yī)學(xué)上的正確站姿
四、中重度頸椎病、腰椎病治療及善后
1、頸椎腰椎病的推拿治療：一拿揉、二拔伸、三點穴、四反復(fù)
2、中度頸椎病、腰椎病的推拿、牽引治療及善后
3、重度頸椎病、腰椎病的手術(shù)治療及善后
總結(jié)

情緒壓力課程