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情緒與心理健康培訓(xùn)

課程目標(biāo)：
掌握若干心理學(xué)要點(diǎn)，提升自己的覺(jué)察力、洞察力、自我激勵(lì)能力和情緒管理能力，修煉高情商，改善情感交流，促進(jìn)關(guān)系和諧，獲取情緒價(jià)值，贏得生活與事業(yè)的平衡。

課程對(duì)象：
企業(yè)各層級(jí)管理人員以及需要情緒管理人士。

課程大綱:
第一講：壓力與情緒
一、壓力是什么
1.壓力與刺激
2.壓力與快樂(lè)
3.心流
4.壓力與健康
二、情緒是什么
1.情緒與心理健康
2.“巨嬰”是什么
3.情緒穩(wěn)定性
4.情緒表達(dá)
5.溝通技術(shù)
6.負(fù)面情緒

第二講：自我成長(zhǎng)
一、由內(nèi)而外
1.自我效能
2.習(xí)得性無(wú)助
3.保持職場(chǎng)自信
二、應(yīng)對(duì)不確定
1.內(nèi)外環(huán)境
2.成長(zhǎng)路徑
3.換位思考
4.積極思維
三、認(rèn)知提升
1.道
2.法
3.術(shù)
4.器

第三講：社會(huì)關(guān)系
一、內(nèi)部溝通
二、外部交流
三、1234歌

情緒與心理健康培訓(xùn)