資深員工的心理調試與生涯管理
發(fā)布時間:2020-02-18 17:16:53
講師：周自海 瀏覽次數：2901
課程描述INTRODUCTION
心理調試與生涯管理培訓
培訓講師：周自海
課程價格：￥元/人
培訓天數：1天
日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
心理調試與生涯管理培訓
課程背景：
“以前覺得自己還是有能力，有上進心的，現在真的快磨完了，覺得自己一無是處，很無助的感覺。“
--某銀行資深客戶經理
在銀行業(yè)面臨的變革和新的監(jiān)管要求背景下，資深員工作為銀行的骨干和家庭的支柱，在家庭和事業(yè)上都承擔了很大的壓力。
資深員工正在經歷自己人生中最艱難的一個階段，他們很需要支持。因此，在這個年齡階段，如何疏導心理，如何處理和調整婚姻、家庭、親子、和各種人際關系，會成為資深員工安心工作的保障。直接影響他們的積極性和工作表現。
本課程試圖通過職場真實的案例及游戲互動，陪伴資深員工體驗日常工作中的壓力來源、情緒反應、盲點和認知障礙。通過實際案例的演練和探討，支持資深員工走出職業(yè)困境中的認知陷阱，擺脫挫敗感帶來的精力損耗，調整心態(tài)，重新認識婚姻、家庭、親子和人際關系中的各種問題，并支持他們找到自己的解決方案，調整生活平衡，提升職業(yè)表現，應對職業(yè)變換。
課程收益：
1.卸去重擔，理清干擾資深員工工作生活狀態(tài)的情緒問題
2.重建認知，審視個人局限與工作實際中的公平問題。
3.重審人際關系，梳理人際關系中的各種常見矛盾和誤區(qū)，調整心態(tài)，體諒、理解和尊重。
4.重審職業(yè)生涯，整理人生，感恩當下，享受生活。
授課方式：
啟發(fā)互動式教學、課堂演講、現場練習、經典案例分享、視頻觀看、小組討論、角色扮演等
課程對象：資深員工
課程大綱：
一、自我調試--資深員工的職業(yè)生涯管理
1.中年危機與情緒問題
2.情緒的感知--音樂欣賞
3.自我情緒的感知、成因、解讀與接納
4.職業(yè)健康--生活方式的自我調適，重新定義“生命”與“幸福”
1)島嶼計劃與幸福的定義
職業(yè)發(fā)展的五大困境：生理、工作、婚姻、子女、社會支持
2)幸福感與年齡的關系，并不是只有我們存在危機
社會支持--親密關系的重建，錯誤的信念帶來的婚姻、子女教育問題
5.改善情緒反應--踢貓問題
6.改善沖突應對--反應機器
7.改善家庭關系--愛與寬恕
1)［案例］踢貓效應、視頻資料（人際沖突）、視頻資料（情緒表達），被嫌棄的丈夫，
2)［游戲］音樂與情緒，自畫像，人性的弱點（畫圖）
3)［總結］
職業(yè)發(fā)展的五大危機，導致我們現階段的主要情緒問題。
我們遭遇的不是個案和特例，絕大多數人處于我們類似的境地中。
付出太多，沒有得到足夠的關心，擔憂與抱怨是我們在中年階段共同面對的問題。
太多的干擾，降低了我們的幸福感和工作狀態(tài)。
真誠對待自己的情緒問題，主動調整自己的情緒狀態(tài)。
改變能改變的東西。
二、重建認知--直面變化，積極應對
1.壓力下的工作表現--逆境與壓力下的情緒反應
1)區(qū)分：壓力本身與壓力導致的情緒反應
2.為何壓力沒有變成動力
1)免疫系統、認知系統與支持系統
3.認知陷阱--職場常見三大壓力源
1)主觀認知與客觀事實
4.逆境重生--走出困境
1)案例探討
從“新“開始--走出認知陷阱
5.心態(tài)與尊嚴--面子問題
6.簡單與樂觀--思維問題
7.自信與自由--標簽問題
8.能力與信心--實踐問題
9.協作與支持--信任問題
1)［案例］視頻資料（三五一十五，業(yè)績會議），打碎的盤子，求雨的農民
2)［游戲］A先生的職業(yè)困境，紙牌塔
3)［總結］
壓力不總是動力，正確的情緒反應才會變壓力為動力。
一般情況下，先處理情緒再處理問題。
盡力避免長期處于高壓下，平衡工作和生活。
“接受真相，面對現實”，是解決問題的第一步。
不要為還沒有發(fā)生的事擔憂，
影響你的不是事實本身，而是你對事實的看法。
人所說的一切話，你都不要放在心上。
不同的態(tài)度，不同的結果。
用智慧解決問題，而不是制造問題。（再，斯可矣。）
簡單比聰明更有用。
三、和諧關系--彼此體諒，理解尊重
1.人際關系的本質--自我中心與和諧關系
1)游戲：藍圖
和諧關系--體諒、理解和尊重
2)人際理解、偏見與矛盾
構建和諧關系--體諒與尊重
3)尊重的五個看見，體諒他人的能力
愛與寬恕--彼此包容
4)換位思考與自我覺醒
5)【游戲】藍圖 重要性辯論 五種動物
6)【案例】咖啡事件
7)【總結】
每個人在本能上都是自我中心的
化解偏見最好的辦法是接觸和交流
體諒和尊重是一種能力
愛是一切美德的基石，它能遮掩許多的過犯。
四、生涯調整--職業(yè)生涯的反思與重建
1.動力性情緒--幸福心理學簡介
1)生命彩虹圖，尋找生活目標
2.整理人生--用新的眼光看待自己
1)任何時候，都不算晚。案例：帕瓦羅蒂
3.價值與盡責--一千銀子的仆人
1) 能力的誤區(qū)、評價的誤區(qū)、成敗的誤區(qū)
4.感恩與勇氣
1)生活沒有系上蝴蝶結，卻依然是一份禮物
2)［游戲］豎起雞蛋
3)［案例］視頻資料<力克.胡哲>,陽光沙灘，一千銀子的仆人，嚴老師的影響力，父親的道歉
4)［總結］
職業(yè)生涯充滿了不確定性，我們只能在有限的時空中，盡可能作出調整。
生活充滿可能性，任何時候開始，都不算晚。
很多事情看上去很難，做起來未必很難。
每個人的經歷都是一筆財富，看到被自己忽視的能力。
人生起伏，擁抱生活。
生活雖然沒有系上蝴蝶結，卻依然是一份禮物。
心理調試與生涯管理培訓
轉載：http://www.cticoncepts.com/gkk_detail/234095.html
