討好型人格，有改變的可能嗎？有可能。討好型人格有一些共同特點，他們認為想要獲取認可，自己必須要付出更多，特別在意別人評價，還不懂拒絕，給所有討好型人格四點建議。
第一個，不用什么事都做到完美。即便是犯錯了，也沒有必要后悔，更不用過分的責(zé)怪自己。
第二個，學(xué)會拒絕。先逼著自己拒絕，平時生活里的一些無關(guān)緊要的需求，比如朋友約你吃飯逛街這種，如果覺得難張口，就先拖一段時間，這樣對方就明白你的意思了。
第三個，平時多記錄一些小的改變和自己的感受。比如今天輕松跑完五公里，看來還是有運動天賦的。
第四個，認可自己。接觸的幾個人，他們會覺得自己是不值得被重視的，是沒有價值的，所以對他們的一點點的肯定，他們都會非常感恩，其實別人是否認可不重要，重要的是你得認可自己，現(xiàn)在大家經(jīng)常談的一個詞叫共情，就是過度共情，就成了討好者，自己明明累的要死，還要硬著頭皮幫同事完成工作，這不是在表達友善，而是在犧牲自己，先愛自己才能得到愛。
轉(zhuǎn)載：http://www.cticoncepts.com/zixun_detail/126360.html
