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深度工作的時間管理課程

課程概覽
時間是最高貴而有限的資源，不能管理時間，便什么都不能管理。但很多人常常像消防隊員，哪里起火往哪里跑，疲憊不堪。
做好深度工作的時間管理，不僅是實現(xiàn)人生規(guī)劃的保證，同時也是一個職業(yè)工作者的必備技能。在企業(yè)高速發(fā)展的過程中，必須高效管理時間，才能提高組織效率，在壓力劇增的競爭環(huán)境中，達成非凡卓越的目標，助力組織實現(xiàn)卓越突破。

課程目標
建立正確的深度工作和時間管理的觀念，掌握深度工作的時間管理原則和技能；
理解時間管理體系構成，掌握深度工作的習慣養(yǎng)成與時間管理要點；
根據(jù)個人使命來規(guī)劃個人工作與生活；
從效能、效率方面全提升時間管理能力；

適合對象
希望提升深度工作質(zhì)量，提高時間管理能力和團隊效率的業(yè)務骨干與高潛梯隊人員

教學方法
課堂講授
互動游戲
小組討論/總結匯報
經(jīng)驗分享
角色扮演
案例研討
講師點評

課程大綱
一、開場和課程介紹（15min）
1.破冰游戲
2.學員、講師介紹，形成學習團隊
3.課程簡介

二、認識深度工作的價值與意義
1.案例分析：《一位商務經(jīng)理的煩惱》
2.成為贏家的基本能力
3.迅速掌握困難的事物
4.有助于100分成果的產(chǎn)出
5.高質(zhì)量工作產(chǎn)出=時間×專注度

三、深度工作的習慣訓練
1.深度工作日程安排：進入高強度、無干擾的專注
創(chuàng)造你的使命價值觀宣言
2.習慣1：劃分深度和開放時間
3.習慣2：節(jié)奏：4個要訣建立簡單的常規(guī)習慣，快速高效進入深度工作
4.習慣3：給深度目標心理優(yōu)先的地位
5.習慣4：適當協(xié)作，提升深度工作質(zhì)量
6.習慣5：設計你的安逸時光與停工儀式

四、深度工作的執(zhí)行到位
1.關注點放到極端重要的事情上
2.抓住引領性指標
3.準備一個醒目的計分板
4.定期問責

五、擁抱高強度思考
1.高強度思考：提高你集中注意力的能力和克服分心的欲望。
低刺激、高價值的活動VS高刺激、低價值的活動
2.預先計劃好你使用網(wǎng)絡的時間
3.有成果的冥想
避免小心分心和原地打轉
4.組織深度思考的五個要素

六、遠離社交媒體，避免蹉跎時間
1.采用關鍵少數(shù)法則
2.更新最重要目標清單
3.戒掉碎片化的社交媒體
4.給自己的大腦找到有意義的事情去做
5.一天的每一分鐘都要做好計劃
6.定量分析每一項活動的深度
7.5點半之前結束深度工作

七、課程總結和行動計劃
1.課程內(nèi)容小結
2.制定行動計劃

深度工作的時間管理課程